Glede zdravil za izboljšanje spomina obstajajo diametralno nasprotna stališča. Nekateri pravijo, da je koristen in pomaga pri obvladovanju povečanega intelektualnega stresa, da resnično pomaga in učinkovito.
Drugi pravijo, da je to le mit, da jemanje takšnih zdravil nima koristi, da je lahko celo škodljivo in zasvojenost s temi zdravili. Poskusimo podrobneje razmisliti o obeh stališčih in ugotoviti, kdo ima prav.
Nekaj o spominu
Spomin je miselna funkcija višje živčne dejavnosti, s pomočjo katere se kopiči, ohranja in reproducira prej prejete informacije. Spomin vam omogoča dolgo shranjevanje informacij o zunanjem svetu ali reakcijah telesa na kakršen koli vpliv, prav tako pa vam omogoča, da te podatke uporabite za pravilno organizacijo dejavnosti v prihodnosti.
Pomnilnik vključuje več različnih, a sorodnih procesov.
- Zapomnitev- vnos novih podatkov, občutkov.
- Shranjevanje- zbiranje podatkov, občutkov, vključuje njihovo obdelavo in asimilacijo. Ta proces omogoča človeku, da se uči, razvija svoje mišljenje in govor.
- Razmnoževanje in prepoznavanje- aktualizacija elementov, dejanj, občutkov iz preteklosti. Razmnoževanje je nehoteno (elementi "plavajo" v mislih človeka brez njegove volje in truda) in samovoljno.
- Pozaba- izguba sposobnosti reprodukcije in prepoznavanja elementov, ki so bili prej zapomnjeni. Lahko je začasno ali trajno. Pri nepopolnem pozabljanju se informacije reproducirajo ali prepoznajo z napako ali delno.
Osnovne vrste pomnilnika
V klasifikaciji pomnilnika je veliko vrst in podtipov. Pogovorimo se o njegovih glavnih vrstah.
- Čutni spomin- ohranjanje informacij iz čutov po njihovi stimulaciji.
- Taktilni spomin- ohranjanje informacij iz receptorjev kot posledica dotika.
- Motorni pomnilnik- pri shranjevanju informacij o gibanju se mnogi lahko spomnijo, da obstajajo gibi, ki jih izvedejo samodejno.
- Semantični spomin- shranjevanje informacij o dejstvih, na primer izvedenih zgodbah, datumih, tabeli množenja.
- Kratkoročni pomnilnik- shranjevanje informacij za kratek čas. Ima majhen volumen.
- Dolgoročni spomin- shranjevanje informacij za nedoločen čas, vključno s celotnim življenjem.
Zakoni spomina
Malo ljudi ve, da obstajajo številni zakoni spomina. To ni izum avtorja, ampak vzorci iz resničnega življenja, ki so bili znanstveno dokazani in dokazani.
- Zakon ponavljanja- informacije se veliko bolje zapomnijo, če jih večkrat ponovimo.
- Zakon o interesih- če osebo informacije zanimajo, si jo bo zapomnil hitreje in bolje.
- Zakon roba- informacije, podane na začetku in na koncu, si je najbolje zapomniti.
- Zakon o razumevanju- če so bile informacije globoko dojete, si jih bodo bolje zapomnile.
- Zakon optimalne dolžine vrstic- količina zapomnjenih informacij ne sme presegati količine kratkotrajnega pomnilnika.
- Zakon o namestitvi- oseba, ki si je sama namestila, da si mora zapomniti te ali one podatke, si jih bo zapomnila hitreje in bolje.
- Zakon zaviranja- pri pomnjenju podobnih pojmov se stare informacije "prekrivajo" z novimi.
- Zakon konteksta- pri zapomnitvi stvari, ki so lahko povezane z že znanimi pojmi, gre hitreje.
- Zakon o akciji- če se to, kar se zapomni, uporablja v praksi, potem se zapomnitev zgodi bolj učinkovito in hitro.
Te zakone lahko uporabite, če se želite česa hitreje in boljše spomniti, pa tudi za treniranje spomina.
Razlogi za izgubo spomina
- Organska poškodba možganov- akutna motnja možganske cirkulacije, travmatična poškodba možganov, možganski tumor.
- Bolezni drugih organov in sistemov- bolezni jeter, kardiovaskularnega sistema.
- Zunanji dejavniki- slaba ekologija, močna sprememba okoliških pogojev bivanja, stres, motnje spanja.
- Starostne spremembe v strukturi možganov- zmanjšanje števila medevronskih povezav.
- Kronična zastrupitev- kajenje, uživanje mamil, zloraba substanc, alkoholizem, zloraba mamil (pomirjevala, pomirjevala).
Zdravljenje motenj spomina
Zdravila niso predpisana takoj, če je potrebno izboljšanje spomina. Najprej poskušajo uporabiti metode brez zdravil. Sem spadajo:
- Hitri sprehodi po svežem zraku. To poveča dostop kisika do možganov. To izboljša učinkovitost njegovega dela.
- Normalizirajte spanjein budnost.
- Večerni trening- navada priklica vseh dogodkov dneva v obratnem vrstnem redu, torej najprej spominjanja, kaj se je zgodilo zvečer, in na koncu - jutranjih dogodkov, lahko postane nenavaden trening. To je bolje storiti pred spanjem, ležanjem v postelji.
- Pozitiven odnos, ne zadržujte se na tem- ne mislite, da imate slab spomin, nihče ni odpovedal učinka samohipnoze. Če se v nekem trenutku nečesa ne morete več spomniti, potem ne skrbite, ne jezi se, ampak se samo zamotite, naredite nekaj drugega in se nato znova spomnite, kaj ste pozabili.
- Vsakodnevno usposabljanje- rešujte križanke, uganke, skenirane besede.
- Izobraževanje- učite se poezije, tujih jezikov, redno se ukvarjajte, postopoma povečujte količino naučenega gradiva.
Zdravilo za izgubo spomina
Jasno je, da učenje poezije, tujega jezika, reševanje ugank ni lahko, treba se je "napinjati", za sprehode in reševanje ugank je treba nameniti dodaten čas, ki ga delovna oseba praktično nima.
Veliko lažje je vzeti tableto, se umiriti in upati na čarobno moč zdravila - vaš spomin se bo takoj izboljšal in ničesar vam ne bo treba storiti! Sodoben prebivalec mesta je tako len in razvajen od sadov civilizacije, da je zdaj malo ljudi tako namenskih in želijo svoj čas in energijo porabiti za trening spomina. Človek torej išče odgovor na svoje vprašanje - kakšne tablete za izboljšanje spomina obstajajo?
Poglejmo torej dve nasprotni mnenji o tej zadevi:
pozitivno mnenje
Zagovorniki uporabe teh sredstev pravijo, da številna zdravila pomagajo izboljšati prekrvavitev možganskih celic, s čimer se izboljša njihova prehrana in oskrba z več kisika, kar izboljša presnovne procese v nevronih.
Pri tem pomagajo nootropiki in zdravila, ki izboljšujejo reološke lastnosti krvi.
Zelo razširjeni so zeliščni pripravki, ki ne samo, da sami izboljšajo presnovne procese v nevronih, ampak tudi povečajo učinek nootropnih zdravil.
Vendar ne smemo pozabiti, da ima vsako (popolnoma katero koli) zdravilo svoje kontraindikacije in neželene učinke, zato ga mora v vsakem posameznem kliničnem primeru predpisati le zdravnik.
Negativno mnenje
Po mnenju številnih strokovnjakov ima kovanec tudi slabost. Pred nekaj leti so bili strokovnjaki zmedeni nad vprašanjem - ali so ta zdravila učinkovita ali gre le za placebo učinek?
Kot rezultat številnih študij učinkovitost nootropikov ni dokazana. Ni dokazov, da blagodejno vplivajo na spomin. Ena od majhnih študij o učinkovitosti zdravil je dokazala, da imajo majhen učinek, vendar ne v hudih primerih.
Tradicionalne metode in zeliščni pripravki, kot sta ginseng in vitamin E, praktično nimajo raziskav. Dokazi temeljijo le na uporabi zeliščnih zdravil pri bolnikih z demenco. Vendar ni podatkov o učinkovitosti uporabe pri sorazmerno zdravih ljudeh.
Na koncu bi rad povedal, da pri razmišljanju o tem, katera zdravila za izboljšanje spomina so najboljša, ne pozabite, da jih mora predpisati zdravnik. In zdravnik bi moral oceniti tudi učinkovitost v vsakem primeru. Ne zanašajte se na nasvete prijateljev, sosedov ali sorodnikov.
Če mislite, da se vam je spomin poslabšal, obiščite nevrologa. Morda to sploh ni težava, pozornost je lahko motena, morda so tudi druge težave. Prav tako je treba ugotoviti vzrok tega stanja. In to lahko naredi le usposobljeni zdravnik.